Barra_Vida_Sana
 
 
line decor
    
line decor
 

Inicio / Dietas / Dieta desintoxicante 

Dietas

Dieta desintoxicante

 


Dieta desintoxicante

La pérdida de peso sólo es uno de los beneficios queproponen las dietas de desintoxicación: también mejoran la piel, disminuyen la celulitis, incrementan la energía y fomentan el bienestar de nuestro cuerpo.

 




Estas dietas son una inyección de energía para nuestro cuerpo

Las dietas de desintoxicación son planes a corto plazo hechos para seguir durante un fin de semana, o inclusive durante un mes, después lo cual puede recomendarse un programa de mantenimiento. La teoría en que se basan los planes de desintoxicación es que el cuerpo necesita empuje extra para eliminar las toxinas y las sustancias contaminantes que se acumulan en los tejidos, como el alcohol, la cafeína y el tabaco, o los aditivos que se agregan a los alimentos y los restos de medicación.

 

¿Qué se puede comer en las dietas desintoxicantes?


La típica dieta de desintoxicación prohíbe todos los alimentos refinados y procesados, la carne y los productos lácteos, la cafeína y el alcohol; y permite comidas que se basan en alimentos orgánicos integrales, frutas y vegetales, frutas secas, semillas, jugos y mucha agua. Estas dietas también se recomiendan bebidas sobre la base de hierbas o suplementos de vitaminas y minerales hechos para eliminar los productos residuales a través del hígado, los intestinos, los riñones y la piel.

 

Efectos de las dietas desintoxicantes


Las dietas de desintoxicación son muy bajas en calorías, lo que puede llevar a una pérdida rápida de peso inicial, mayormente de agua. Eso las convierte en la elección preferida de muchas personas a corto plazo, para luego seguir con otro plan para bajar de peso durante un tiempo más largo. Las personas que siguen una dieta de desintoxicación también dicen que se sienten más con control de la situación y que tiene la cabeza más clara. Los efectos menos placenteros son dolores de cabeza, náuseas, hambre y fatiga. Por eso, se recomienda relajarse en casa durante los dos primeros días de la dieta.
La opinión de los médicos sobre las dietas de desintoxicación dice que no son necesarias porque el cuerpo tiene sus propios sistemas sofisticados y eficientes para eliminar los residuos.
Disminuir la ingesta de alcohol y de cafeína, dejar de fumar, tomar mucha agua, comer fruta y vegetales, y hacer ejercicio con regularidad, son toda la ayuda que el cuerpo necesita para desintoxicarse.

 

Dietas para la desintoxicación del cuerpo


Al ser tan bajos en calorías, los planes de desintoxicación son una especie de "dieta relámpago" y no hay que continuarlos por tiempo indefinido. No son apropiados para mujeres embarazadas ni que estén en período de lactancia, ni para nadie que tenga problemas de salud.

 

Resumen Referencia

A favor

  • Las dietas de desintoxicación pueden ser el empujón inicial para seguir con un plan de alimentación saludable o ayudar a ponerse de nuevo en forma.

En contra

  • No existe ninguna base cientifica real para las dietas de desintoxicación.
  • En su mayor parte, la pérdida de peso es agua y no se mantiene en el tiempo.
  • Las dietas de desintoxicación no están diseñadas para un plan a largo plazo de alimentación sana.

Desayuno

  • Té de hierbas.
  • Licuado de frutas. frescas con avena y miel.

Almuerzo

  • Caldo de vegetales.
  • Timbal de arroz.
  • Yogur natural.

Cena

  • Atún grillado.
  • Vegetales salteados.
  • Arroz integral.
  • Fruta seca.

Bebidas

  • Agua.
  • Té descafeinado.

Extras

  • Un puñado de frutas secas.
  • Semillas de calabaza.

 

 

El caracter de esta página es solo informativo. De ningún modo reemplaza la consulta al médico especialista.


 


Balanza IMC

 

 

 
 
   
nbsp;