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Inicio / Dietas / Dieta Hipocalórica

Dietas

Dieta Hipocalórica (6 variantes)

 

Variante 1

DESAYUNO / MERIENDA

* Té con leche
* 2 fetas de jamón desgrasado
* ½ pomelo o 1 naranja

MEDIA MAÑANA

* 1 porción de gelatina dietética o una manzana (120 gr).

ALMUERZO

* 3 rodajas de carne (120 gr).
* 1 porción de tortilla dietética de verduras de hojas (200 gr), ½ huevo.
* 1 porción de ensalada o compota de de frutas sin azúcar (150 gr)

MEDIA TARDE

*  licuado de fruta (100 gr de leche descremada, 50 gr de fruta a elección  y agua)
* 2 tostadas untadas con queso blanco descremado.

CENA

* 1 presa de pollo al horno, sin piel ni grasa.(150 gr)
* 1 porción de puré de calabaza o calabaza al horno (200 gr)
*  1manzana (120 gr)

 

Variante 2

DESAYUNO / MERIENDA
* Mates amargos
* 2 tostadas con mermelada dietética

MEDIA MAÑANA
* 1 porción de queso fresco (50 gr).
    2 tostadas.

ALMUERZO
* 1 porción de carne al horno o a la cacerola (120 gr), con 100 gr de tomate, 50 de cebolla, 50 de zanahoria, 30 de arvejas,  pimiento.
* 1 manzana

MEDIA TARDE
* Café o malta con leche descremada  (120 c.c.).
* 2 galletitas de salvado
* 2 fetas de lomito ahumado o de peceto.

CENA
* Caldo
* Hígado (150 gr) con acelga al limón (200 gr)
* Pera asada o manzana (120 gr)

 

Variante 3

DESAYUNO / MERIENDA
* Café con leche descremada (100 c.c.)
* 2 tostadas con 1 feta de jamón sin grasa o 1 cuch. de queso crema.

MEDIA MAÑANA
* 1 pera o 1 naranja (150 gr)

ALMUERZO
* 1 milanesa al horno (130 gr) con salsa de tomate dietética (sin freír) y 1 rebanada de queso descremado
* 1 porción de ensalada mixta (200 gr).

MEDIA TARDE
* Malta con leche descremada (150 gr)
* 1 rodaja de pan integral con 2 fetas de lengua o
* 2 fetas de queso de máquina
 
CENA
* Sopa de verduras
* Pescado al horno (100 gr) con limón
* Ensalada de zanahoria rallada (200 gr) y
* 2 mandarinas o 1 naranja

 

Variante 4

DESAYUNO / MERIENDA
* Mate cocido con leche descremada
* 1 tostada con queso ricota

MEDIA MAÑANA
* 1 yogurt dietético

ALMUERZO
* Caldo desgrasado o de verduras
* 2 salchichas light
* Ensalada de tomate, cebolla, y huevo duro (200 gr)
* 1 pera o manzana

MEDIA TARDE
* Jugo de tomates o de naranja (150 gr)
* 1 porción de queso descremado (50 gr)
 * 2 galletitas integrales,

CENA
* Caldo de verduras.
* Vacío  magro a la parrilla (120 gr) con puré de zapallo, zanahoria y zapallito (200 gr)
* 1 manzana en compota

 

Variante 5

DESAYUNO / MERIENDA
* Té con leche descremada
* 1 porción de queso port salut
* 2 tostadas.

MEDIA MAÑANA
* 1 manzana.

ALMUERZO
* Caldo
* 2 hamburguesas magras
* 1 ensalada de tomate,  remolacha y manzana.
* ½ pomelo o 2 mandarinas

MEDIA TARDE
* Café con leche descremada (150 gr)
* Tostado de jamón con 1 sola tapa de pan.

CENA
* Sopa de verduras
* Carne al horno  (129 gr) con ensalada de brócoli (200 gr)
* Gelatina

 

Variante 6

DESAYUNO / MERIENDA

* Té, mate o café, con leche descremada
* Queso blanco o fresco descremado (30 gr)
* 2 tostadas de gluten.

MEDIA MAÑANA

* 1 yogurt ó 1 manzana

ALMUERZO

* Caldo desgrasado
* 1 porción de carne vacuna  magra (120 gr.)
* 1 porción de ensalada de hojas o repollo hervido con manzana. (200 gr)
* 1 pera

MEDIA TARDE

* 1 jugo de naranja (150 gr)

CENA

* 1 porción de pollo sin piel (150 gr)
* Ensalada de chauchas y cebolla (200 gr)

 

 

El caracter de esta página es solo informativo. De ningún modo reemplaza la consulta al médico especialista.


 


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